1 заметка с тегом: gore-tex
1 заметка с тегом

gore-tex

В какой одежде бегать зимой?

Если посмотреть на бегуна зимой, то можно испытать чувство дискомфорта. Сам же он чувствует себя более чем удобно, но только в случае корректно выбранной одежды. Самые главные проблемы для занятий спортом в холодное время года — это перегрев и отвод влаги. Организм сильно греется (сильнее, чем летом) и начинает потеть. В этот момент, чтобы не остыть — должна работать одежда. Главные принципы, которых стоит придерживаться:

· Одеваться надо так, чтобы было прохладно первые 10 минут бега
· Начинать и заканчивать тренировку в помещении
· Никакой одежды из хлопка или шерсти

Выбирая одежду, я обращал свое внимание на высокотехнологичные вещи, поскольку они позволяют снизить общий вес экипировки. В первую очередь это различные синтетические ткани — мембранные и ветрозащитные.

Комплект одежды от 0°C до -8°C:

· Шапка с флисовой подложкой Asics
· Синтетический баф Craft
· Перчатки беговые Asics
· Ветровка Kalenji с виндстоппером
· Верх термобелья 905 Victory Code (согревающее влаговыводящее)
· Нижнее белье синтетическое Kalenji
· Теплые тайтсы Kalenji
· Носки синтетические летние
· Кроссовки Asics FujiSetsu 2 (мембрана gore-tex)

Для бега в более холодную погоду, можно добавить слой из флисовой кофты, а поверх тайтсов одеть тренировочные штаны. Помимо прочего, в холодную погоду я использую лыжный костюм Nordski, но это не дутый костюм в классическом понимании, а именно костюм для беговых лыж. Он достаточно тонкий, но при этом плотный — обладает ветрозащитными свойствами и при этом отлично отводит влагу.

Комплект одежды до -20°C:

· Теплая шапка с флисовой подложкой
· Баф с флисовым воротником от Buff
· Перчатки сноубордические из Декатлона
· Верх и низ — лыжный костюм Nordski (мембрана softshell)
· Верх термобелья Victory
· Носки синтетические летние
· Кроссовки Asics FujiSetsu 2 (мембрана gore-tex)

Если говорить об экономической стороне вопроса и нет возможности купить все и сразу, то начните собирать свой беговой комплект именно с хорошей беговой обуви — это первое, что позволяет начать бегать зимой регулярно (посмотрите заметку «В каких кроссовках бегать зимой?»). Также обращайте внимание на распродажи в иностранных спортивных интернет-магазинах, то что у нас стоит 10 тысяч рублей из Европы может прилететь за 4 тысячи.

Стоит заметить, что приведенные выше бренды Nordski и 905 Victory Code — это российские эрзац-бренды. Они шьют одежду из иностранной ткани на территории России (тем самым выигрывают в цене), а их зарубежным аналогом является фирма Craft.

Блиц

· Если я побегу зимой в минус пятнадцать, то я отморожу легкие?
· Нет, зимой легкие раздражаются не от того, что воздух холодный, а от того, что он сухой.

· Зачем бегать на улице, когда можно пойти в манеж?
· Можно бегать и в манеже, у меня нет манежа в городе.

· Как долго можно бегать зимой?
· Все зависит от уровня вашей подготовки, ограничений по времени нет.

· Где можно посмотреть твои треки?
· Добавляйтесь в подписчики в Strava https://www.strava.com/athletes/10761508

27 января   asics   buff   craft   gore-tex   kalenji   nordski   softshell   бег   зима   спорт